Jos vastasit kyllä, niin olen täällä sinua varten ja toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi aloittamaan kanssani henkilökohtaisen muutosmatkasi jatkuvasta uuvahtaneesta olotilasta kohti jaksavampaa ja merkityksellisempää arkea. 🩷


Tämä on sinulle, joka haluat:   

  - Pystyä helpommin pysähtymään ja havainnoimaan kehosi ja mielesi viestejä ja siten huomaamaan ajoissa tarpeesi esimerkiksi levolle, liikkeelle tai syömiselle.

- Pystyä paremmin kunnioittamaan kehon ja mielen viestejä sekä priorisoimaan omia tarpeitasi, joka auttaa sinua tasapainon löytämisessä ja uuvahduksesta palautumisessa .

- Oppia laittamaan asioita tärkeysjärjestykseen sekä tekemään ei niin tärkeitä asioita rennommalla otteella, jottet kuluta kallisarvoisia voimavarojasi jatkuvasti loppuun

- Vältellä vähemmän asioita ja osata paremmin säädellä mitä ja miten asioita teet, jotta liika täydellisyydentavoittelu ei estäisi sinua tekemästä sinulle tärkeitä asioita

- Helpottaa rentoutumista ja uniongelmia, jotta palaudut paremmin ja saat elvytettyä voimavarojasi takaisin

- Helpottaa kehon ja mielen oireita kuten lihaskireyksiä, jatkuvia päänsärkyjä tai ahdistusta, jotta voisit tuntea itsesi taas elinvoimaiseksi

- Oppia olemaan itseäsi kohtaan kannustavampi ja vähentää itsekriittisyyden voimaa, joka auttaa sinua vastoinkäymisten hetkellä pitämään itsestäsi parempaa huolta

- Pystyä suhtautumaan joustavammin liikkumiseen ja syömiseen, jotta elämässäsi olisi vähemmän rajoittavia sääntöjä siitä mitä ja miten sinun pitäisi liikkua tai syödä, jotta se olisi ”oikeanlaista”

- Lisätä omia voimavarojasi ja helpottaa väsymystä sekä tehdä tilaa omaan arkeen itsellesi tärkeille asioille, jotta saat merkityksellisyyden tunnetta elämääsi ja voit vihdoin alkaa toteuttamaan omia pitkäaikaisia unelmiasi

- Oppia lempeästi vetämään rajoja niin itselle kuin muillekin, jotta et enää miellyttäisi jatkuvasti muita oman hyvinvointisi kustannuksella

- Tulemaan toimeen paremmin epämukavien ajatusten, tunteiden ja epävarmuuden kanssa, jotta tuntisit elämässäsi enemmän mielenrauhaa, etkä enää jatkuvasti välttelisi epämukavia ajatuksia ja tunteita tai pakenisi niitä jatkuvaan suorittamiseen

- Olla enemmän arjessa läsnä, mikä heijastuu myös läheisillesi syvempänä kohtaamisena ja parempana vuorovaikutuksena

- Löytää elämäniloa ja keveyttä takaisin elämääsi ja pikkuhiljaa hellittää liiallisesta murehtimisesta, jotta pystyisit nauttimaan enemmän nykyhetkestä ja näkisit enemmän mahdollisuuksia ympärilläsi


Mitä yksilöohjaus sisältää?

- Maksuton tutustumistapaaminen 60 min etänä Zoomissa

- 2kk kestävä matka, johon kuuluu yhteensä 4 x 60 min etätapaamista Zoomissa

- Sisältää sinulle rajattoman viestituen Signal-sovelluksessa. Olen paikalla vastaamassa viesteihin maanantaista torstaihin klo 9-15 välillä.

- Matkan aluksi teemme alkukartoituksen keskustelemalla ja käyttämällä tarvittaessa kyselylomakkeita. Käymme läpi taustatietosi, tavoitteesi sekä toiveesi ja odotuksesi yksilöohjaukselle.

- Matka muotoutuu juuri sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan

- Työvälineinä käytän mm. kehotietoisuusharjoituksia, tietoista liikettä, mindfulness-harjoituksia, psykologisen joustavuuden (hyväksymis- ja omistautumisterapian) sekä itsemyötätunnon vahvistamiseen liittyviä harjoituksia.      


Miten pääset mukaan?

Maksu tapahtuu Holvin verkkokaupassa.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla (Epassi, Smartum tai Edenred -sovelluksella). Etsi applikaatiosta palveluntarjoaja Ida Laitiomäki ja syötä summa. Lähetä kuitista kuva info@idalaitiomaki.fi.  

Hinta: 360€ (sis. alv 25,5%)


HUOM! Tämä yksilöohjaus ei korvaa terapiaa tai lääkäriä, eikä sisällä hoitosuosituksia. Se on tarkoitettu hyvinvointisi tukemiseen. Tarjoamani yksilöohjaus ei sovellu akuutissa vaikeassa elämäntilanteessa olevalle tai ihmiselle, kenellä on vakavia mielenterveyden haasteita.    


VARAA AIKA ILMAISEEN ZOOMISSA TOTEUTETTAVAAN TUTUSTUMISTAPAAMISEEN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA 
TAI SÄHKÖPOSTITSE info@idalaitiomaki.fi  

Tutustumistapaaminen ei sido sinua vielä mihinkään ja voit rauhassa jäädä pohtimaan tapaamisen jälkeen, olisiko tarjoamani yksilöohjaus juuri sinulle sopiva vaihtoehto. Voit siis matalalla kynnyksellä varata ajan ja tulla rauhallisin mielin tutustumistapaamiselle, ilman ostopainetta. Tutustumistapaamisella on tarkoitus rauhassa istua alas ja keskustella tilanteestasi sekä pohtia yhdessä, millaisista asioista juuri sinä voisit tällä hetkellä eniten hyötyä.